Noget om nydelse - og hvorfor det er så vigtigt!
En svensk kollega og organisationspsykolog har forsket i følgende: Hvis vi skal trives her i livet skal der, udover arbejde, være balance mellem:
motion og fysisk velvære
sociale relationer
leg og
nydelse
De to første er ret klare. Selvfølgelig skal vi passe på kroppen og få pulsen op med regelmæssige mellemrum. Den næste er også fornuftig: Vi skal luge ud i vampyrvennerne-og kollegerne (dem der suger mere energi end de giver) Men leg? Nydelse?
Leg
Vi leger, når vi gør noget aktivt, der gør os glade: Tegner, bager, bygger, gør rent (for nogle heldige mennesker er rengøring en leg - desværre ikke for mig), strikker, danser, bokser, rider, syr, saver, spiller spil, laver mad, spiller musik, har vin/øl/kombucha smagning, prøver tøj, bueskudning, mødes med venner og taler.
Hvordan leger du? Hvor ofte leger du?
Nydelse
Nydelse er mere tilbagelænet. Vi er nærmest over i mindfulness kategorien. Vi smager på noget lækkert og siger mmmm. Vi ligger på sofaen og lytter til musik. Vi står i en skovlysning og kigger op i trækronerne. Vi sidder foran pejsen med en kop the og kigger på flammerne…
Hvad nyder du? Hvor ofte nyder du?
Jeg er vokset op med at jeg skal yde, før end jeg kan nyde. Og det er ikke sikkert, at jeg nogensinde kommer til nydelsen. Til gengæld er jeg en djævel til at yde. Men det er jeg ved at lave om på. Jeg har indført KOMPOSTTID i år. Jeg KOMPOSTERER, når jeg lægger mig på sofaen og gør ingenting. Det har jeg længe trængt til. Jeg skriver det med STORE bogstaver, fordi det er en udfordring. Som selvstændig med flere virksomheder og meget aktiv bestyrelsesforperson, kunne jeg arbejde konstant. Men det vil jeg ikke længere. Jeg vil kompostere, når jeg har ydet en særlig præstation. Jeg vil hvile ud og jeg vil nyde det. Bare at være her i verden.
“Svampeplukkedage”
Da jeg var strømlinet ledelseskonsulent i et smart svensk konsulentfirma, havde vi “Svampeplukkedage”, når vi havde undervist flere dage i træk. Svampeplukkedagene var grunden til, jeg valgte at arbejde for præcis dette firma. Det var inspirerende at se lederne og kollegerne trække sig tilbage, slukke mobilen og sætte autosvar på mailen. Dette konsulentfirma har stor succes og masser at lave på trods af, at de kræver, man “plukker svampe”, dvs at man trækker stikket og nyder livet lidt inden næste store indsats. De har sjovt nok også få stressramte ansatte.
Kig på dig selv
Hvor ofte er du åben med, at du “plukker svampe” eller komposterer eller nyder livet eller hviler? Jeg er begyndt at fortælle åbent om det nu. For verden fortsætter, når jeg ligger på sofaen. Kollegerne klarer sig. Mine virksomheder går ikke nedenom og hjem. Og når jeg er tilbage, er jeg lidt mere arbejdsparat og nogle gange endda lidt klogere, fordi jeg har givet mig selv hvile og tid til at reflektere.
Min nydelse går ud på at sidde i skoven med min hund og nyde skovens dufte og lys. Bagefter nyder jeg at ligge i sofaen med en sovende hund, en sovende kat (dyr er alletiders inspiration til mere hvile og nydelse) og en stor kop the. Det hænder ofte, at jeg tager mig en morfar midt på dagen. Dét er en nydelse.
Hvis jeg kunne give dig en tidlig julegave, skulle det være et gavekort med minutter på 1000 minutters nydelse/hvile, som du kan lægge ind i kalenderen.
Mangler du hjælp til at finde din mission i livet - din nydelse?
Måske du har en ide om, hvad det er, men du har bare ikke fået det formuleret endnu? Så kan jeg hjælpe med at realisere din drøm - din daglige nydelse. Se mig som din idé doula!
Med venlig hilsen
Louise